วันนี้คุณอยาก
ขอบคุณอะไร?

ร่วมส่งต่อพลังบวก เติมทุนทางใจให้กันและกัน พิมพ์ข้อความของคุณ เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของสายธารแห่งการขอบคุณ

เลือกไอคอน

สายธารแห่งการขอบคุณ

ขอบคุณแม่ที่ตื่นเช้ามาทำกับข้าวให้ ถึงจะมีแค่นิดเดียวก็อิ่มใจ
ขอบคุณพ่อที่ยังโทรมาถามไถ่ ไม่ได้ช่วยอะไรมากแต่รู้สึกไม่โดดเดี่ยว
ขอบคุณลูกที่ช่วยเก็บบ้าน ช่วยแค่นี้ก็เบาแรงแล้ว
ขอบคุณแฟนที่ไม่ทิ้งกัน ตอนเงินไม่พอใช้ก็ยังจับมือกันอยู่
วันนี้เหนื่อยมาก ขอบคุณคนที่บ้านที่เข้าใจ ไม่ซ้ำเติมกัน
ขอบคุณป้าข้างห้องที่ฝากซื้อข้าวให้ตอนเราไม่สบาย
ขอบคุณลุงวินที่รอ ไม่เร่ง ไม่ดุ ตอนเราหาเงินทอนไม่ทัน
ขอบคุณพี่วินที่ส่งถึงปากซอยทุกวัน ไม่เคยพูดจาแย่ ๆ
ขอบคุณคนขับรถเมล์ที่จอดให้ทัน ตอนเราวิ่งหอบ ๆ มา
ได้ที่นั่งบนรถเพราะมีคนลุกให้ ขอบคุณมากจริง ๆ
ขอบคุณกระเป๋ารถเมล์ที่พูดดี ไม่ทำหน้าเบื่อเวลาเราจ่ายเหรียญ
ขอบคุณพี่ รปภ. ที่ช่วยดูของให้หน้าอาคาร แป๊บเดียวก็ยังดี
ขอบคุณแม่ค้าข้าวแกงที่ตักให้เต็ม ๆ แบบไม่งก
ขอบคุณพ่อค้าร้านน้ำที่ให้ติดก่อน วันนั้นลืมกระเป๋าจริง ๆ
เงินไม่พอแต่พี่ร้านก๋วยเตี๋ยวพูดว่า ไม่เป็นไร เดี๋ยวค่อยมา ขอบคุณมาก
ขอบคุณเพื่อนบ้านที่ช่วยเรียกแท็กซี่ให้ตอนเรามีเรื่องด่วน
ขอบคุณน้องข้างบ้านที่ช่วยดูเด็กให้แป๊บหนึ่ง ตอนเราต้องออกไปซื้อยา
ขอบคุณพี่ที่ทำงานที่สอนงานให้ ไม่หวงวิชา
ขอบคุณเพื่อนร่วมงานที่ช่วยยกของหนักแทนวันนี้
งานมันกดดัน แต่เพื่อนร่วมงานยังแซวให้หัวเราะ ขอบคุณจริง ๆ
ขอบคุณหัวหน้าที่ให้โอกาส ไม่ดุจนเกินไปตอนเราพลาด
ขอบคุณลูกค้าที่พูดดี ๆ ไม่กดราคาแรงเกิน
ขอบคุณลูกค้าที่กลับมาซื้อซ้ำ ทำให้รู้สึกว่าเราทำดีอยู่
ขอบคุณคนที่ต่อคิวข้างหลังที่บอกว่า ไม่รีบ ๆ เราค่อย ๆ ได้
ขอบคุณคนที่ช่วยยกของขึ้นบันไดให้ ตอนเราถือไม่ไหวจริง ๆ
มือถือจะหล่น มีคนเตือนทัน ขอบคุณมากนะ
ขอบคุณคนที่เก็บเงินตกแล้วเรียกคืน ไม่งั้นแย่เลย
วันนี้รถติด แต่คนขับแกร็บพูดดี ขอบคุณที่ไม่หงุดหงิดใส่
ขอบคุณพี่ส่งของที่โทรบอกก่อน ไม่โยนของมั่ว ๆ
ขอบคุณหมอที่อธิบายให้เข้าใจ ไม่พูดเร็ว ไม่ทำให้เรากลัว
ขอบคุณพยาบาลที่พูดเพราะ ๆ ตอนเราตกใจมาก
ขอบคุณเจ้าหน้าที่ที่ช่วยจัดคิวให้ ไม่ปล่อยให้เรางงอยู่คนเดียว
ขอบคุณครูของลูกที่ช่วยดูแล แถมยังให้คำแนะนำดี ๆ
ขอบคุณพี่ในชุมชนที่ชวนไปช่วยงาน ทำให้ได้รายได้เพิ่มนิดหน่อย
ขอบคุณคนที่แบ่งข้าวแบ่งน้ำให้ตอนเราลำบาก วันนั้นจำไม่ลืม
ขอบคุณเพื่อนที่ให้ยืมเงินแบบไม่พูดจาแทงใจ
เงินคืนช้าไปหน่อย แต่เพื่อนยังเข้าใจ ขอบคุณมากนะ
ขอบคุณพี่ที่โทรมาถามว่าไหวไหม แค่นั้นก็รู้สึกดีขึ้น
ขอบคุณคนที่รับฟังเรา ไม่ต้องแก้ปัญหาให้ แค่ฟังก็พอแล้ว
ขอบคุณคนในบ้านที่ช่วยกันประหยัด ไม่บ่นไม่ว่า
ขอบคุณน้าเจ้าของห้องที่ให้ผ่อนค่าเช่าได้เดือนนี้
ขอบคุณคนขายของเก่าที่รับซื้อให้ ราคาไม่กดจนเกิน
ขอบคุณพี่ที่ร้านซักผ้าที่ช่วยดูให้ผ้าไม่หาย ไม่สลับของ
ขอบคุณพี่ร้านโชห่วยที่จำได้ว่าเราชอบซื้ออะไร แล้วแนะนำของถูกให้
ขอบคุณคนที่เอื้อเฟื้อที่นั่งให้คนแก่ ขอบคุณแทนผู้ใหญ่ด้วย
ขอบคุณคนที่ยื่นร่มให้ตอนฝนลงเม็ด แค่ไม่กี่นาทีก็ช่วยมาก
ขอบคุณคนที่ช่วยบอกทางแบบไม่ทำหน้าหงุดหงิด
ขอบคุณคนเก็บขยะ คนกวาดถนน ที่ทำให้ซอยเราน่าอยู่ขึ้นทุกวัน
ขอบคุณคนทำกับข้าวที่โรงอาหาร ตักให้ไว ไม่ชักสีหน้า
ขอบคุณทุกคนที่ยังใจดีกันในเมืองนี้ มันทำให้เราอยู่ต่อได้จริง ๆ
ขอบคุณแสงเช้าวันนี้ที่ทำให้ใจยังอยากเริ่มใหม่
ขอบคุณที่ยังตื่นมาได้ ปลอดภัยอีกวัน
ได้กินข้าวอิ่มแล้ว ขอบคุณมื้อนี้มาก ๆ
ขอบคุณน้ำเปล่าขวดนี้ ช่วยให้ผ่านช่วงรีบ ๆ ได้
ห้องเล็ก ๆ แต่พอหลับได้ ขอบคุณที่ยังมีที่พัก
ขอบคุณผ้าห่มเก่าที่ทำให้เมื่อคืนไม่หนาวเกินไป
รองเท้าเดิมยังไม่ขาด ขอบคุณนะ พาไปทำงานได้
ขอบคุณรถเมล์ที่มาทัน ไม่งั้นคงสายแน่
วันนี้พี่วินขับดีมาก ขอบคุณที่ระวังให้
ขอบคุณร้านข้าวแกงหน้าปากซอย อิ่มแบบราคาไม่แรง
ตลาดเช้ามีผักลดราคา ขอบคุณที่ช่วยประหยัดได้อีกนิด
ขอบคุณรอยยิ้มจากแม่ค้า แค่ทักทายก็เหมือนได้แรงใจ
เพื่อนร่วมงานช่วยยกของ ขอบคุณจริง ๆ ไม่งั้นไม่ไหว
ขอบคุณหัวหน้าที่พูดดี ๆ วันนี้เลยไม่เครียดมาก
ได้ยินเสียงหัวเราะในบ้านแล้วใจเบา ขอบคุณช่วงเวลานั้น
ขอบคุณลูกที่ตั้งใจทำการบ้าน เห็นแล้วหายเหนื่อย
พ่อโทรมาถามไถ่ ขอบคุณที่ยังเป็นห่วงกัน
ขอบคุณแม่ที่แบ่งข้าวมาให้หนึ่งถุง วันนี้ช่วยมาก
เพื่อนบ้านช่วยรับพัสดุให้ ขอบคุณที่ไม่ปล่อยให้หาย
ขอบคุณคนในชุมชนที่ช่วยกันดูแลกันเวลาเกิดเรื่อง
วันนี้มีลมเย็น ๆ ให้หายใจ ขอบคุณฟ้าที่ไม่หนักเกินไป
ฝนตกนิดหน่อยแต่ไม่หนัก ขอบคุณที่ยังพอเดินทางได้
เดินผ่านต้นไม้แล้วได้ร่มเงา ขอบคุณธรรมชาติข้างทาง
ขอบคุณไฟถนนที่สว่าง กลับบ้านดึกก็ยังอุ่นใจ
มือถือเครื่องเก่ายังใช้ได้ ขอบคุณที่ยังไม่พัง
เน็ตพอมีใช้ ขอบคุณที่ยังติดต่อคนสำคัญได้
ขอบคุณงานวันนี้ ถึงเหนื่อยแต่ยังมีรายได้
ได้ค่าแรงครบ ขอบคุณที่ความพยายามไม่สูญเปล่า
ขอบคุณลูกค้าที่อุดหนุน ทำให้รู้สึกว่ายังมีคุณค่า
เจอคนแปลกหน้าช่วยบอกทาง ขอบคุณจริง ๆ ที่ไม่เมินกัน
ขอบคุณหมอพยาบาลที่พูดดี ตอนนั้นใจสั่นมาก
ยาที่ได้มากินแล้วดีขึ้น ขอบคุณที่พาเรากลับมายืนไหว
ขอบคุณร่างกายที่ยังพอมีแรง แม้จะล้าไปหมด
วันนี้ไม่ร้องไห้กลางทาง ขอบคุณใจตัวเองที่ยังทนได้
ขอบคุณตัวเองที่ยังไม่ยอมแพ้ ง่าย ๆ แบบเมื่อก่อน
ได้พัก 10 นาทีระหว่างงาน ขอบคุณเวลาสั้น ๆ นั้นมาก
เพลงที่เปิดบนรถเมล์ทำให้ใจนิ่ง ขอบคุณเสียงเพลง
มีคนรับฟังเราโดยไม่ตัดสิน ขอบคุณพื้นที่ตรงนั้น
ขอบคุณคำพูดดี ๆ ประโยคเดียวที่ช่วยพยุงทั้งวัน
วันนี้มีคนแบ่งน้ำให้ ขอบคุณนะ แค่นี้ก็ซึ้งแล้ว
ขอบคุณร้านน้ำที่ให้ยืมเก้าอี้นั่งพักตอนเวียนหัว
ได้กลับถึงบ้านปลอดภัย ขอบคุณทุกอย่างที่คุ้มครองเรา
ขอบคุณที่วันนี้ไม่มีเรื่องร้ายเพิ่ม แค่นี้ก็ดีมากแล้ว
มีข้าวเหลือไว้พรุ่งนี้ ขอบคุณที่บ้านยังพอจัดการได้
ขอบคุณกลิ่นสบู่หลังอาบน้ำ ทำให้รู้สึกสะอาดและโล่ง
ได้ซักผ้าตากแดด ขอบคุณแดดที่ช่วยให้แห้งทัน
ขอบคุณคนข้าง ๆ ที่ยิ้มให้ตอนเราดูเหนื่อยมาก
ขอบคุณบทเรียนวันนี้ ที่ทำให้พรุ่งนี้ระวังขึ้น
ยังมีความหวังเล็ก ๆ อยู่ ขอบคุณที่มันไม่ดับไปก่อน
ขอบคุณแม่ที่ตื่นเช้ามาทำกับข้าวให้ ถึงจะมีแค่นิดเดียวก็อิ่มใจ
ขอบคุณพ่อที่ยังโทรมาถามไถ่ ไม่ได้ช่วยอะไรมากแต่รู้สึกไม่โดดเดี่ยว
ขอบคุณลูกที่ช่วยเก็บบ้าน ช่วยแค่นี้ก็เบาแรงแล้ว
ขอบคุณแฟนที่ไม่ทิ้งกัน ตอนเงินไม่พอใช้ก็ยังจับมือกันอยู่
วันนี้เหนื่อยมาก ขอบคุณคนที่บ้านที่เข้าใจ ไม่ซ้ำเติมกัน
ขอบคุณป้าข้างห้องที่ฝากซื้อข้าวให้ตอนเราไม่สบาย
ขอบคุณลุงวินที่รอ ไม่เร่ง ไม่ดุ ตอนเราหาเงินทอนไม่ทัน
ขอบคุณพี่วินที่ส่งถึงปากซอยทุกวัน ไม่เคยพูดจาแย่ ๆ
ขอบคุณคนขับรถเมล์ที่จอดให้ทัน ตอนเราวิ่งหอบ ๆ มา
ได้ที่นั่งบนรถเพราะมีคนลุกให้ ขอบคุณมากจริง ๆ
ขอบคุณกระเป๋ารถเมล์ที่พูดดี ไม่ทำหน้าเบื่อเวลาเราจ่ายเหรียญ
ขอบคุณพี่ รปภ. ที่ช่วยดูของให้หน้าอาคาร แป๊บเดียวก็ยังดี
ขอบคุณแม่ค้าข้าวแกงที่ตักให้เต็ม ๆ แบบไม่งก
ขอบคุณพ่อค้าร้านน้ำที่ให้ติดก่อน วันนั้นลืมกระเป๋าจริง ๆ
เงินไม่พอแต่พี่ร้านก๋วยเตี๋ยวพูดว่า ไม่เป็นไร เดี๋ยวค่อยมา ขอบคุณมาก
ขอบคุณเพื่อนบ้านที่ช่วยเรียกแท็กซี่ให้ตอนเรามีเรื่องด่วน
ขอบคุณน้องข้างบ้านที่ช่วยดูเด็กให้แป๊บหนึ่ง ตอนเราต้องออกไปซื้อยา
ขอบคุณพี่ที่ทำงานที่สอนงานให้ ไม่หวงวิชา
ขอบคุณเพื่อนร่วมงานที่ช่วยยกของหนักแทนวันนี้
งานมันกดดัน แต่เพื่อนร่วมงานยังแซวให้หัวเราะ ขอบคุณจริง ๆ
ขอบคุณหัวหน้าที่ให้โอกาส ไม่ดุจนเกินไปตอนเราพลาด
ขอบคุณลูกค้าที่พูดดี ๆ ไม่กดราคาแรงเกิน
ขอบคุณลูกค้าที่กลับมาซื้อซ้ำ ทำให้รู้สึกว่าเราทำดีอยู่
ขอบคุณคนที่ต่อคิวข้างหลังที่บอกว่า ไม่รีบ ๆ เราค่อย ๆ ได้
ขอบคุณคนที่ช่วยยกของขึ้นบันไดให้ ตอนเราถือไม่ไหวจริง ๆ
มือถือจะหล่น มีคนเตือนทัน ขอบคุณมากนะ
ขอบคุณคนที่เก็บเงินตกแล้วเรียกคืน ไม่งั้นแย่เลย
วันนี้รถติด แต่คนขับแกร็บพูดดี ขอบคุณที่ไม่หงุดหงิดใส่
ขอบคุณพี่ส่งของที่โทรบอกก่อน ไม่โยนของมั่ว ๆ
ขอบคุณหมอที่อธิบายให้เข้าใจ ไม่พูดเร็ว ไม่ทำให้เรากลัว
ขอบคุณพยาบาลที่พูดเพราะ ๆ ตอนเราตกใจมาก
ขอบคุณเจ้าหน้าที่ที่ช่วยจัดคิวให้ ไม่ปล่อยให้เรางงอยู่คนเดียว
ขอบคุณครูของลูกที่ช่วยดูแล แถมยังให้คำแนะนำดี ๆ
ขอบคุณพี่ในชุมชนที่ชวนไปช่วยงาน ทำให้ได้รายได้เพิ่มนิดหน่อย
ขอบคุณคนที่แบ่งข้าวแบ่งน้ำให้ตอนเราลำบาก วันนั้นจำไม่ลืม
ขอบคุณเพื่อนที่ให้ยืมเงินแบบไม่พูดจาแทงใจ
เงินคืนช้าไปหน่อย แต่เพื่อนยังเข้าใจ ขอบคุณมากนะ
ขอบคุณพี่ที่โทรมาถามว่าไหวไหม แค่นั้นก็รู้สึกดีขึ้น
ขอบคุณคนที่รับฟังเรา ไม่ต้องแก้ปัญหาให้ แค่ฟังก็พอแล้ว
ขอบคุณคนในบ้านที่ช่วยกันประหยัด ไม่บ่นไม่ว่า
ขอบคุณน้าเจ้าของห้องที่ให้ผ่อนค่าเช่าได้เดือนนี้
ขอบคุณคนขายของเก่าที่รับซื้อให้ ราคาไม่กดจนเกิน
ขอบคุณพี่ที่ร้านซักผ้าที่ช่วยดูให้ผ้าไม่หาย ไม่สลับของ
ขอบคุณพี่ร้านโชห่วยที่จำได้ว่าเราชอบซื้ออะไร แล้วแนะนำของถูกให้
ขอบคุณคนที่เอื้อเฟื้อที่นั่งให้คนแก่ ขอบคุณแทนผู้ใหญ่ด้วย
ขอบคุณคนที่ยื่นร่มให้ตอนฝนลงเม็ด แค่ไม่กี่นาทีก็ช่วยมาก
ขอบคุณคนที่ช่วยบอกทางแบบไม่ทำหน้าหงุดหงิด
ขอบคุณคนเก็บขยะ คนกวาดถนน ที่ทำให้ซอยเราน่าอยู่ขึ้นทุกวัน
ขอบคุณคนทำกับข้าวที่โรงอาหาร ตักให้ไว ไม่ชักสีหน้า
ขอบคุณทุกคนที่ยังใจดีกันในเมืองนี้ มันทำให้เราอยู่ต่อได้จริง ๆ
ขอบคุณแสงเช้าวันนี้ที่ทำให้ใจยังอยากเริ่มใหม่
ขอบคุณที่ยังตื่นมาได้ ปลอดภัยอีกวัน
ได้กินข้าวอิ่มแล้ว ขอบคุณมื้อนี้มาก ๆ
ขอบคุณน้ำเปล่าขวดนี้ ช่วยให้ผ่านช่วงรีบ ๆ ได้
ห้องเล็ก ๆ แต่พอหลับได้ ขอบคุณที่ยังมีที่พัก
ขอบคุณผ้าห่มเก่าที่ทำให้เมื่อคืนไม่หนาวเกินไป
รองเท้าเดิมยังไม่ขาด ขอบคุณนะ พาไปทำงานได้
ขอบคุณรถเมล์ที่มาทัน ไม่งั้นคงสายแน่
วันนี้พี่วินขับดีมาก ขอบคุณที่ระวังให้
ขอบคุณร้านข้าวแกงหน้าปากซอย อิ่มแบบราคาไม่แรง
ตลาดเช้ามีผักลดราคา ขอบคุณที่ช่วยประหยัดได้อีกนิด
ขอบคุณรอยยิ้มจากแม่ค้า แค่ทักทายก็เหมือนได้แรงใจ
เพื่อนร่วมงานช่วยยกของ ขอบคุณจริง ๆ ไม่งั้นไม่ไหว
ขอบคุณหัวหน้าที่พูดดี ๆ วันนี้เลยไม่เครียดมาก
ได้ยินเสียงหัวเราะในบ้านแล้วใจเบา ขอบคุณช่วงเวลานั้น
ขอบคุณลูกที่ตั้งใจทำการบ้าน เห็นแล้วหายเหนื่อย
พ่อโทรมาถามไถ่ ขอบคุณที่ยังเป็นห่วงกัน
ขอบคุณแม่ที่แบ่งข้าวมาให้หนึ่งถุง วันนี้ช่วยมาก
เพื่อนบ้านช่วยรับพัสดุให้ ขอบคุณที่ไม่ปล่อยให้หาย
ขอบคุณคนในชุมชนที่ช่วยกันดูแลกันเวลาเกิดเรื่อง
วันนี้มีลมเย็น ๆ ให้หายใจ ขอบคุณฟ้าที่ไม่หนักเกินไป
ฝนตกนิดหน่อยแต่ไม่หนัก ขอบคุณที่ยังพอเดินทางได้
เดินผ่านต้นไม้แล้วได้ร่มเงา ขอบคุณธรรมชาติข้างทาง
ขอบคุณไฟถนนที่สว่าง กลับบ้านดึกก็ยังอุ่นใจ
มือถือเครื่องเก่ายังใช้ได้ ขอบคุณที่ยังไม่พัง
เน็ตพอมีใช้ ขอบคุณที่ยังติดต่อคนสำคัญได้
ขอบคุณงานวันนี้ ถึงเหนื่อยแต่ยังมีรายได้
ได้ค่าแรงครบ ขอบคุณที่ความพยายามไม่สูญเปล่า
ขอบคุณลูกค้าที่อุดหนุน ทำให้รู้สึกว่ายังมีคุณค่า
เจอคนแปลกหน้าช่วยบอกทาง ขอบคุณจริง ๆ ที่ไม่เมินกัน
ขอบคุณหมอพยาบาลที่พูดดี ตอนนั้นใจสั่นมาก
ยาที่ได้มากินแล้วดีขึ้น ขอบคุณที่พาเรากลับมายืนไหว
ขอบคุณร่างกายที่ยังพอมีแรง แม้จะล้าไปหมด
วันนี้ไม่ร้องไห้กลางทาง ขอบคุณใจตัวเองที่ยังทนได้
ขอบคุณตัวเองที่ยังไม่ยอมแพ้ ง่าย ๆ แบบเมื่อก่อน
ได้พัก 10 นาทีระหว่างงาน ขอบคุณเวลาสั้น ๆ นั้นมาก
เพลงที่เปิดบนรถเมล์ทำให้ใจนิ่ง ขอบคุณเสียงเพลง
มีคนรับฟังเราโดยไม่ตัดสิน ขอบคุณพื้นที่ตรงนั้น
ขอบคุณคำพูดดี ๆ ประโยคเดียวที่ช่วยพยุงทั้งวัน
วันนี้มีคนแบ่งน้ำให้ ขอบคุณนะ แค่นี้ก็ซึ้งแล้ว
ขอบคุณร้านน้ำที่ให้ยืมเก้าอี้นั่งพักตอนเวียนหัว
ได้กลับถึงบ้านปลอดภัย ขอบคุณทุกอย่างที่คุ้มครองเรา
ขอบคุณที่วันนี้ไม่มีเรื่องร้ายเพิ่ม แค่นี้ก็ดีมากแล้ว
มีข้าวเหลือไว้พรุ่งนี้ ขอบคุณที่บ้านยังพอจัดการได้
ขอบคุณกลิ่นสบู่หลังอาบน้ำ ทำให้รู้สึกสะอาดและโล่ง
ได้ซักผ้าตากแดด ขอบคุณแดดที่ช่วยให้แห้งทัน
ขอบคุณคนข้าง ๆ ที่ยิ้มให้ตอนเราดูเหนื่อยมาก
ขอบคุณบทเรียนวันนี้ ที่ทำให้พรุ่งนี้ระวังขึ้น
ยังมีความหวังเล็ก ๆ อยู่ ขอบคุณที่มันไม่ดับไปก่อน

"บางวันพวกเราวิ่งทั้งวัน ทำงานไม่หยุด คิดไม่หยุด... แต่ใจยังไม่หยุด เพราะงานยังตามมาในแชต... ทุนทางใจคือพลังภายในที่ช่วยให้เราอยู่กับความกดดันได้ดีขึ้น"

คนทนเมือง

ทุนทางใจคนทนเมือง

บทความซีรีส์ 40 ตอน เพื่อการดูแลใจคนเมือง

EP.1

ตอนที่ 1: ทุนทางใจคืออะไร ทำไมคนเราต้องการมากกว่าเงินทอง

ทุนทางใจ คือพลังภายในที่ช่วยให้เราอยู่กับความกดดันได้ดีขึ้น คิดได้ชัดขึ้น และลุกขึ้นไปต่อได้แม้ชีวิตจะไม่ง่าย

อ่านต่อ
EP.2

ตอนที่ 2: HERO ในตัวคุณ ทำความรู้จัก 4 พลังเงียบ

ทำความรู้จัก 4 พลังเงียบที่ซ่อนอยู่ในทุกคน: Hope, Efficacy, Resilience, Optimism

อ่านต่อ
EP.3

ตอนที่ 3: เกราะป้องกันใจ จิตวิทยาเชิงบวกช่วยลดความเสี่ยง

การสร้างเกราะใจให้รับแรงกระแทกของชีวิตได้ดีขึ้นก่อนจะพัง เหมือนเราใส่หมวกกันน็อกก่อนขึ้นรถ

อ่านต่อ
EP.4

ตอนที่ 4: สำรวจใจตัวเอง เช็กว่าทุนทางใจเข้มแข็งหรืออ่อนแอ

รายการเช็กใจแบบง่าย ๆ ว่าตอนนี้ทุนทางใจของคุณเข้มแข็งหรือกำลังรั่วอยู่ตรงไหน

อ่านต่อ
EP.5

ตอนที่ 5: ทำไมคนจนเมืองถึงเสี่ยงเครียด เข้าใจผลกระทบของเมือง

เข้าใจผลกระทบของสภาพแวดล้อมเมืองต่อจิตใจ ทั้งเวลา การเดินทาง และภาระที่กดทับ

อ่านต่อ
EP.6

ตอนที่ 6: สุขภาวะทางใจกับความยั่งยืน แก้ปัญหาหนี้สินระยะยาว

ใจที่เข้มแข็งช่วยแก้ปัญหาหนี้สินและชีวิตระยะยาวอย่างไร ทุนทางใจช่วยให้เราคุมอารมณ์และวางแผนได้

อ่านต่อ
EP.7

ตอนที่ 7: แสงสว่างปลายอุโมงค์ เทคนิคสร้าง Hope ในวันที่มืดมน

เทคนิคสร้างความหวังในวันที่มืดมนที่สุด การมองเห็นทางเลือกแม้เพียงเล็กน้อย

อ่านต่อ
EP.8

ตอนที่ 8: Vision Board ฉบับทำมือ วาดฝันช่วยให้เป้าหมายเป็นจริง

วาดฝันลงกระดาษช่วยให้เป้าหมายเป็นจริงได้อย่างไร การใช้ภาพเตือนใจให้เห็นปลายทาง

อ่านต่อ

โปรแกรมการสร้างความเข้มแข็งทางใจ

เพื่อส่งเสริมสุขภาวะของคนจนเมืองโดยใช้ทุนทางจิตวิทยาและเครือข่ายเป็นฐาน โดยคำนึงถึงมิติทางสังคมและวัฒนธรรม

ตัวอย่างปก

โปรแกรมที่ 1

สำหรับ พื้นที่เขตเมืองเศรษฐกิจ

โปรแกรมการสร้างความเข้มแข็งทางใจเพื่อส่งเสริมสุขภาวะของคนจนเมืองโดยใช้ทุนทางจิตวิทยาและเครือข่ายเป็นฐาน โดยคำนึงถึงมิติทางสังคมและวัฒนธรรม

ตัวอย่างปก

โปรแกรมที่ 2

สำหรับ พื้นที่เขตมลพิษจากโรงงานอุตสาหกรรม

โปรแกรมการสร้างความเข้มแข็งทางใจเพื่อส่งเสริมสุขภาวะของคนจนเมืองโดยใช้ทุนทางจิตวิทยาและเครือข่ายเป็นฐาน โดยคำนึงถึงมิติทางสังคมและวัฒนธรรม

ตัวอย่างปก

โปรแกรมที่ 3

สำหรับ พื้นที่เขตภัยพิบัติฝุ่น

โปรแกรมการสร้างความเข้มแข็งทางใจเพื่อส่งเสริมสุขภาวะของคนจนเมืองโดยใช้ทุนทางจิตวิทยาและเครือข่ายเป็นฐาน โดยคำนึงถึงมิติทางสังคมและวัฒนธรรม

สำรวจตัวเอง

คุณกำลังรู้สึกเหนื่อยล้าทางใจอยู่หรือเปล่า?

ลองใช้เวลาเพียง 5 นาที เพื่อทำแบบประเมินและสำรวจสุขภาพใจของคุณ ผลลัพธ์จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและรับคำแนะนำเบื้องต้นในการดูแลใจที่เหมาะสม

เริ่มทำแบบวัดทางใจ
Mental Health
Check

ที่มาและความสำคัญ

ท่ามกลางกระแสความเปลี่ยนแปลงของโลกยุคปัจจุบัน สังคมเมืองได้กลายเป็นพื้นที่แห่งโอกาส แต่ในขณะเดียวกันก็นำมาซึ่งความกดดัน ความเร่งรีบ และการแข่งขันที่สูงขึ้น ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสภาวะจิตใจของผู้อยู่อาศัย...

โครงการ "ปัดใจดีดี (PadJaiDD)" จึงถือกำเนิดขึ้นด้วยความตั้งใจที่จะสร้าง "พื้นที่ปลอดภัยทางใจ" และเป็นแหล่งรวม "ทุนทางใจ" ให้กับคนเมือง เราเชื่อว่าการมีสุขภาพจิตที่ดี ไม่ได้หมายถึงการไม่มีความทุกข์ แต่คือความสามารถในการรับมือและฟื้นฟูจิตใจให้กลับมาสดใสได้อีกครั้ง

ผ่านกิจกรรมสร้างสรรค์ บทความให้ความรู้ และพื้นที่แลกเปลี่ยนกำลังใจ เราหวังว่า PadJaiDD จะเป็นเพื่อนคู่คิด เป็นมิตรคู่ใจ ให้คุณปัดความกังวลทิ้งไป และเปิดรับสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตได้ทุกวัน

ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับเรา

พื้นที่ดำเนินโครงการ

เครือข่ายความร่วมมือเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันทางใจ

ตัวกรอง: